dodo - Sons de la nature et bruit blanc
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dodo - Sons de la nature et bruit blanc
"Un peu de calme" vous offre une parenthèse de paix dans le rythme parfois trop rapide du quotidien. Ici, chaque épisode est une méditation guidée, simple et accessible, conçue pour vous aider à ralentir, respirer, et revenir à l’essentiel. Quelques minutes suffisent pour relâcher les tensions, apai...
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447 епизода
Calmer une montée d’anxiété immédiate
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Se libérer d’une pensée envahissante
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Reprendre le contrôle quand on se sent débordé
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S’endormir rapidement sans ruminer
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Retrouver de l’énergie en milieu de journée
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Se détacher du besoin de validation
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Transformer la colère en compréhension
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Apaiser l’angoisse liée à l’actualité
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Se libérer d’une journée difficile
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Méditation au rythme de la nature
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Explorer son corps pour retrouver le calme intérieur
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Accepter l’impermanence
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Relâcher le contrôle
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Apaiser la colère avant qu’elle n’explose
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Retrouver de l’énergie mentale et physique
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Apprendre à lâcher prise face à une situation incontrôlable
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S’endormir profondément, naturellement
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Lâcher prise, simplement
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Une parenthèse pour apaiser l’anxiété
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A propos de la programmation de cette semaine
En raison de la situation actuelle au Moyen-Orient, j’ai été momentanément bloqué à l’étranger, ce qui m'a empêché d’enregistrer de nouveaux épisodes...
On se retrouve la semaine du 11 mars !
Je prends quelques jours de vacances. A très vite !
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Apaiser la peur de la mort
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Rester calme face à ce qui arrive
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Semer le calme intérieur
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S’alléger du poids d’hier
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Scan corporel pour calmer l’esprit
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Méditation inspirée par la nature
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Méditation ASMR de pleine conscience
Plongez dans une méditation ASMR de pleine conscience de 6 minutes, conçue pour apaiser l’esprit.
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Une première méditation ensemble
Pour cette première médiatation, je vous propose de vous arrêter 3 minutes, ralentir, relâcher les tensions… et glisser doucement vers l'apaisement.
A l'abri du vent (8h)
A l'abri du vent (8 heures)
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A l'abri du vent (8h)
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Un foyer d'équinoxe (8h)
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Un foyer d'équinoxe (8h)
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Concerto pour insectes et oiseaux (8h)
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Concerto pour insectes et oiseaux (8h)
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Les bienfaits de la pluie (8h)
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Guitare au fil de la rivière (8h)
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Oiseaux dans le parc (8h)
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