Umenity, la méditation dans votre vie
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Umenity, la méditation dans votre vie
Méditation de pleine conscience et développement personnel
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64 епизода
Méditation 64 : STOP
Méditation STOP pour revenir à l'essentiel
Dans le rythme effréné de nos journées, il est facile de perdre le contact avec soi, avec l’instant,...
Méditation 63 : apprivoiser les douleurs
Apprivoiser la douleur grâce à la méditation de pleine conscience
La douleur est une compagne parfois brutale. Quand elle se fait sentir, elle...
Méditation 62 : lâcher prise pour s’endormir
J’ai une belle nouvelle à partager avec vous : le podcast Umenity évolue ✨.À partir de ce mois-ci, je vous donne rendez-vous chaque mois pour une méd...
Méditation 61 : La pause d’autocompassion
conclure, L'autocompassion : une approche bienveillante envers soi-même
L'autocompassion est un concept développé par Kristin Neff, une psychol...
Comment passer de bonnes fêtes
Passer de bonnes fetes
Bonjour, vous écoutez l’épisode du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie.
Je suis San...
Méditation 59 : la gratitude
Méditation 59 : la gratitude
Cette méditation “Équanimité et compassion dan la relation” est issue du premier livre de Sandrine Jourdren, “Che...
Méditation 58 : la sécurité intérieure
Méditation 58 : la sécurité intérieure
Cette méditation est issue du premier livre de Sandrine Jourdren, "Cheminez vers votre sagesse intérieu...
Méditation 60 : notre voeux pour 2022
Je vous propose cette nouvelle méditation pour démarrer l'année 2022.
Le nouvel an est un moment de passage. Profitons de ce moment pou...
Méditation 56 : la voix de ma PRAJNA
Méditation 56 : la voix de ma PRAJNA
Cette méditation est issue du premier livre de Sandrine Jourdren, “Cheminez vers votre sagesse intérieure...
Méditation 54 : le paysage mental et émotionnel
Méditation 54 : le paysage mental et émotionnel
Cette méditation est issue du premier livre de Sandrine Jourdren, “Cheminez vers votre sagesse...
Méditation 55 : PRAJNA, apprivoiser les émotions difficiles
Méditation 55 : PRAJNA, apprivoiser les émotions difficiles
Cette méditation est issue du premier livre de Sandrine Jourdren, “Cheminez vers v...
Méditation 53 : le balayage corporel
Méditation 53 : le balayage corporel
Cette méditation est issue du premier livre de Sandrine Jourdren, "Cheminez vers votre sagesse intérieure...
Méditation 52 : la respiration
Méditation 52 : la respiration
Cette méditation est une méditation du premier livre de Sandrine Jourdren, "Cheminez vers votre...
Méditation 51 : compassion et équanimité
Compassion et équanimité
Merci pour votre don
La compassion et l'équanimité sont deux qualités que nous pouvons développer pour avoir de...
Méditation 50 : refuge intérieur
Méditation 50 : refuge intérieur
Dans ce podcast, nous abordons comment nous pouvons développer notre refuge intérieur.
Soutenez le podc...
Méditation 47 : l’acceptation radicale
Méditation 47 : l'acceptation radicale
Votre don me permet de proposer régulièrement des méditations. Merci de tout coeur pour votre aide : ic...
Méditation 46 : la respiration affectueuse
La méditation affectueuse
La méditation affectueuse est une pratique formelle de méditation issu du programme d'auto-compassion MSC
Méditation 44 : nouvelle année
Je vous souhaite une très belle année 2021 !
Je vous propose une méditation courte pour accueillir 2021
En ce premier jour de l'...
Méditation 43 : la bienveillance envers le corps
Méditation 43 : la bienveillance envers le corps
En cette fin d'année, je vous propose une méditation de bienveillance et de gratitude envers l...
Méditation 43 : méditer ensemble
Méditer ensemble
Soutenez ce podcast grâce à un don et profitez d’enseignements et méditations guidées : ici
Aujourd’hui...
Méditation 41 : je lâche prise
Je lâche prise
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Je...
Méditation spéciale : libre et confiné.e
Confiné et libre
Bonjour, vous écoutez le postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie.
Je suis Sandrine Jourdren,...
Méditation 40 : l’acceptation
La sixième des sept attitudes à cultiver en pleine conscience est l’acceptation.
Soutenez ce podcast grâce à un don et profitez d’enseignement...
Méditation 39 : l’effort sans effort
L'effort sans effort
Soutenez ce podcast grâce à un don et profitez d’enseignements et méditations guidées : ici
je vou...
Méditation 38 : la confiance
Aujourd'hui, nous parlons de confiance
Merci pour votre don : ici
Lors des épisodes 34, 35 et 36, nous avons vu les 3 p...
Méditation 37 – Se détendre après sa journée
Bonjour, vous écoutez le postcast d’Umenity, la méditation dans votre vie.
Je suis très heureuse de vous retrouver après cette coupure...
Méditation 36 – L’esprit du débutant
Episode 36 - esprit du débutant
Merci pour votre don qui soutient ce podcast : donnez ici
Je vous propose aujourd’hui u...
Méditation 35 : La patience
Bonjour, vous écoutez le postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie.
Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pl...
Méditation 34 – Non jugement
Episode 34 – Non jugement
Dans ce podcast diffusé tous les mardis, je vous partage les exercices qui ont transformé ma...
Méditation 33 – je me fous la paix
Episode 33 : Je me fous la paix
Soutenez ce podcast grâce à un don et profitez ainsi chaque semaine d’enseignements et méditations guid...
Episode 32 – Lâcher prise
Lacher-prise
Bonjour, vous écoutez le postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie.
Je suis Sandrine Jourdren, inst...
Episode 31 – Noter ses émotions et ses pensées
Episode 31 – Noter ses émotions et ses pensées
Bonjour, vous écoutez le postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie.
Episode 30 : Metta
Metta
Bonjour, vous écoutez le postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie.
Je suis Sandrine Jourdren, instructric...
Episode 29 : savoir dire non
Savoir dire non
Bonjour, vous écoutez le postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie.
Je suis Sandrine Jourdren, i...
Episode 28 : Désir, pulsion et liberté
Désir, pulsion et liberté
Bonjour, vous écoutez le postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie.
Je suis Sandrine J...
Episode 27 : écoute et confiance
Ecoute et confiance
Bonjour, vous écoutez le postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie.
Je suis Sandrine Jourdren, instr...
Episode 26 : l’auto-compassion
L'auto-compassion
Bonjour, vous écoutez le postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie. Nous allons parler d'auto-compassion.
Episode 25 : la vulnérabilité
La vulnérabilité
Aujourd'hui, nous allons parler du pouvoir de la vulnérabilité.
Si vous souhaitez soutenir le podcast, n’hésite...
Episode spécial : prendre soin de ceux qui prennent soin de nous
Prendre soin de ceux qui prennent soin de nous
Bonjour, vous écoutez le postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie.
Episode 24 : mieux dormir
Mieux dormir
Aujourd’hui, nous allons voir comment nous pouvons mieux dormir
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