Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung
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Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung
Antje Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Vortragsrednern im deutschsprachigen Raum. Mehrfach ausgezeichnete Keynote-Speakerin (Speaker des Jahres 2021, „Vortragsrednerin des Jahres 2014“) und ehemalige Leistungssportlerin. Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Mot...
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Hast du unter deinen Möglichkeiten gespielt? Sportmentaltraining
Viele Sportler befinden sich in der wettkampffreien Zeit – die Wettkampfsaison ist vorbei. Manche Sportler sind sehr zufrieden mit ihren Leistungen un...
Ganzheitliches Sportmentaltraining
Was ganzheitliches Sportmentaltraining umfasst (keine vollständige Liste): Verbesserung der Selbstwahrnehmung: Entwicklung introspektiver Fähigkeiten,...
Mentale Strategien für den Umgang mit Druck I Sportmentaltraining & Golf Mental
Europa hat es wieder geschafft – Sieger des Ryder Cup 2025! Es war nicht nur ihr Talent, das sie dorthin brachte, und Weltklasse. Es war […]
Der...
Negative Gedanken kontrollieren, damit sie deine Leistung nicht beeinflussen
Der deutsche Spitzengolfer Martin Kaymer war im Jahr 2010 die Nummer Eins der Weltrangliste. Binnen vier Jahren rutschte er auf Platz 61. Doch dann, b...
Coping-Strategien im Leistungssport
„Meine Nerven haben mich wirklich überwältigt …“ – Australian-Open-Siegerin Madison Keys ist bei den US Open 2025 völlig überraschend bereits in der e...
Der Unterschied zwischen Champions und Amateuren
– Außergewöhnliche sportliche Leistung erfordert bedingungslose Hingabe und Opferbereitschaft – Champions akzeptieren diese Realität. – Außergewöhnlic...
Deine Gedanken lügen dich an.
So hört sich das an: → „Ich bin nicht gut genug“ → „Wahrscheinlich verurteilen sie mich“ → „Ich werde das vermasseln“ Wir hinterfragen diese Gedanken...
Aufgeben oder Durchhalten
„Erfolg ist nicht endgültig, Misserfolg nicht fatal: Was zählt, ist der Mut, weiterzumachen.“ – Winston Churchill “Erfolg ist kein Besitz – er ist nur...
Ein Guide zu mehr Motivation I Sportmentaltraining
„Motivation ist das, was das Feuer in euch am Brennen hält. Und wie bei einem echten Feuer muss man auch bei der Motivation darauf achten, […]
D...
Negative Gewohnheiten, die Deine Leistung unter Druck sabotieren könnten
Druck kann motivieren oder deprimieren. Viele Sportler und Trainer tun sich schwer, wenn sie unter Druck stehen. Aus welchen Gründen? Negative Gewohnh...
Nachdenken über die Schattenseiten des Jugendsports
Wir lieben es, über Mut, Disziplin und Chancen zu sprechen, aber es Punkte, über die wir nicht genug sprechen: Druck; Burnout, Identitätskrise und Ang...
Wie schaffe ich es, dran zu bleiben?
Entwicklung ist in der Regel ein fortschreitender Prozess – das Leben ist nicht linear. Zwischenziele, Erfolgstagebuch, -journal schreiben Es ist Dein...
Professionelle Performance-Coachings – Fähigkeiten ausbauen I Sport Mental Coach
Hier sind TOP Gründe, warum die Profis und Breitensportler zu mir ins Coaching kommen. 1 Aktivierung von Fähigkeiten, Stärken und positiven Eigenschaf...
Toxische Teamkollegen: Tipps, wie man mit ihnen auskommt
1 Eigene Vorurteile überprüfen 2 Sein Selbstvertrauen von der Kritik Dritter unabhängig machen 3 Lösungen suchen 4 Fokus aufs gemeinsame Ziel anstatt...
Wettbewerb – eine Herausforderung oder eine Bedrohung?
Wettbewerb ist ein wesentlicher Bestandteil des Erfolgs, und ich möchte, dass Junioren und Jugendliche vom Wettbewerb begeistert sind und sich nicht b...
Wie kannst du die Entwicklung Deiner Spieler beeinflussen
Du beeinflusst als Trainer die psychosoziale Entwicklung Deiner Sportler in jeder Sekunde und bei jeder Aktivität auf dem Spielfeld … << Mehr dazu auc...
Erfolg kommt mit einem besseren mentalen Spiel
Der Erfolg eines Sportlers hängt von seiner mentalen Leistung ab. Alle Top-Sportler, mit denen ich zusammengearbeitet habe, haben ein stabiles, belast...
Die Angst vor dem Erfolg
Für einige von Ihnen klingt die Vorstellung, Angst vor dem Erfolg zu haben, absurd. Wie könnte jemand genau das fürchten, was wir alle erreichen wolle...
Frust im und nach einem Wettkampf abbauen I Sportmentaltraining
Du fühlst dich hilflos? Dein Selbstvertrauen geht verloren? Was tun gegen den Frust? – Reset Button – Visualisierung – Affirmationen – Wie kann ich es...
Grübeln stoppen I Sportmentaltraining
Wie können wir mit unseren eigenen negativen Gedanken und Sorgen umgehen? Wir alle kennen das Problem. Wir machen uns Sorgen über die Zukunft, drehen...
Visualisierung erklärt: Warum es funktioniert und wie es geht I Golf mental
Visualisierung ist ein Schlüsselfaktor für Erfolg auf dem Golfplatz. Je besser du visualisieren kannst, desto besser spielst du. Golfspieler Jack Nick...
Die Kraft der Gedanken I Sportmentaltraining
Wie Gedanken Deine Leistung beeinflussen Was denkst du den ganzen Tag? Wie denkst du über dich? Gedanken bremsen uns häufig aus. Gedanken beeinflussen...
Typische Gründe für schlechte Leistungen – Sportmentaltraining
Gründe für schlechte Leistungen: Mentale Blockaden, die möglicherweise dazu führen, dass du in Spielen und Wettkämpfen schlechtere Leistungen erbrings...
Wie kann ich mit dem Frust über wenig Spielzeit umgehen?
In dieser Podcastfolge gebe ich dir Tipps für den Umgang mit Frust aufgrund von wenig Spielzeit. Es ist leicht, sich zu beschweren, aber es trägt […]<...
Was ist Dein Erfolgsrezept für Spitzenleistungen? Sportmentaltraining
Die meisten Sportler sind sprachlos, wenn ihnen diese Frage gestellt wird. Zu den Elementen eines Erfolgsrezepts können die Visualisierung vor dem Spi...
Verantwortung übernehmen I Gedanken eines Sport Mental Coach
Verantwortung übernehmen bzgl. Denken – Fühlen – Handeln – Wirken Vieles liegt nicht in Deiner Kontrolle wie z.B. das Wetter, Schiedsrichterergebnisse...
8 vermeidbare Fehler, die Golfer vor einer Runde machen I Golfmentaltraining
1) Kein körperliches Aufwärmen: Vom Auto zum Abschlag 1 2) Ohne Ziel und Purpose spielen 3) Ergebnisziele statt Prozessziele 4) Ohne Flow, Fokus und E...
Confirmation Bias im Sport – der Bestätigungsfehler
„Die Bestätigungsverzerrung ist die Tendenz, Informationen auf eine Weise zu suchen, zu interpretieren und sich daran zu erinnern, die die bestehenden...
Werde Meister Deiner Emotionen
Um Ihnen den Einstieg ins Sportmentaltraining zu erleichtern, sind hier zwei Möglichkeiten, negatives Denken und unerwünschte Emotionen zu überwinden....
Daten vs. Coaching I Mentaltraining für Trainer
Im heutigen Hochleistungssport haben wir Zugriff auf beispiellose Daten. Je tiefer wir in die Daten eintauchen, desto grundlegender stellt sich die Fr...
Mentaltraining im Pferdesport: Selbstvertrauen stärken
Wie reite ich jedes Pferd mit Selbstvertrauen Reiter:innen mit Selbstvertrauen ruhen in sich. Selbstvertrauen entspringt im Inneren eines Menschen. Di...
Stress-Strategien im Wettkampf – Sportmentaltraining
Stress und Angst können Sportler im Wettkampf lähmen. Was erzeugt Stress? 1) Angst vor Scheitern, Versagensangst 2) Ergebnisse erzwingen wollen 3) Fo...
Abgelenkt: Trainiere Deinen „Kopf“
Die Flut von Informationen aus vielfältigsten Quellen wirken sich direkt auf Deine Leistung aus. Der Konsum einer zufälligen Auswahl an Inhalten zusät...
Der größte Fehler, der vor / im Wettkampf gemacht wird I Sportmentaltraining
Der größte Fehler ist, keine mentale Wettkampfvorbereitung wie Oliver Kahn oder Michael Phelps zu haben. In dieser Podcastfolge gebe ich Dir Tipps für...
Was macht den Unterschied zwischen Erfolg oder Scheitern aus? – Dein Self Talk
Wir haben jeden Tag ca. 60.000 bis 85.000 Gedanken. Manche dieser Gedanken sind positiv, unterstützend, förderlich und einige sind negativ, einschränk...
Wie bekomme ich einen erfolgreichen Start ins Jahr 2025 hin?
Schnelle Lösungen: Tägliche Energie-Check-Ins. Atemtechniken – Beruhigen Sie Ihr Nervensystem, senken Sie den Druck und Stresspegel, gewinnen Sie inne...
Sportmentaltraining braucht eine neue Sicht auf die Möglichkeiten, die Mentaltraining bietet.
Die verbreitete Sicht auf Mental- und Mindset-Training ist falsch. Die meisten Menschen betrachten Mental-Training immer noch als etwas, das wir nutze...
Mentale Vorbereitung auf Wettkampf – dos and don´ts
Als Sportler müssen Sie einen Ablauf für den Wettkampftag finden, der zu Ihnen passt. Sie wollen mental vorbereitet sein, um zuverlässig immer wieder...
Negative Emotionen schnell bewältigen und sich davon erholen I Sportmentaltraining
Bewältigungsstrategien, die zur Regulierung von emotionalem Stress während einer stressigen Phase verwendet werden können: 1 Erkenne, wie Du Dich nach...
Visualisierung zur Überwindung von Versagensängsten I Sportmentaltraining
Ich gebe in dieser Podcastfolge Tipps, wie du Visualisierung zur Überwindung von Versagensängsten nutzen kannst. Ziel: Selbstvertrauen aufbauen und En...